Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę?

garcynia2Osiągnięcie wymarzonej figury nie jest nieosiągalne, w końcu tylu osobom się to udało, że każdy da radę. Ważne, byśmy trzymali się swoich postanowień, realizowali nasz plan, byli konsekwentni i wzięli się do pracy nad sobą, bo odchudzanie można nazwać ciężką pracą nad sobą. Bez względu jaką nadwagę ma osoba, która chce schudnąć pozbycie się niechcianej masy ciała niestanowi większego problemu. W szczególności jeżeli weźmiemy pod uwagę przedstawione poniżej aspekty.

 

Ruch

Ruch to zdrowie, wie o tym każdy. Aby osiągnąć szczupłą sylwetkę musimy się ruszać! Aktywność fizyczna to jedyny i najlepszy sposób nie tylko na utratę zbędnych kilogramów, ale też na poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Najlepszy jest ruch na świeżym powietrzu, możemy więc postawić na modne obecnie bieganie czy nordic walking. Możemy też jeździć na rolkach, uprawiać marszobiegi albo po prostu energicznie spacerować. Aktywność fizyczną możemy też rozwijać we wszelkiego rodzaju siłowniach czy klubach fitness, gdzie większy nacisk kładzie się bardziej na rzeźbienie sylwetki i wypracowywanie mięśni. Możemy tam trenować pod czujnym okiem trenera personalnego, który nie tylko pokaże nam przyrządy, doradzi, które partie ciała wymagają poprawy, ale też będzie nas motywował i zachęcał do ćwiczenia. Ważne, by się ruszać jak najczęściej, minimum dwa lub trzy razy w tygodniu po minimum 45 minut (dopiero po 20 minutach ćwiczeń nasz organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową).

 

Dieta

Prawidłowo zbilansowana dieta jest niezwykle ważna nie tylko, by schudnąć w ogóle, ale też po to, by wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe oraz utrzymać wagę po osiągnięciu celu (czyli uniknąć tzw. efektu jo-jo). Zdrowa dieta to przede wszystkim mnóstwo warzyw i owoców, niskotłuszczowe produkty bogate w białko, chude mięso, tłuste ryby, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe i obowiązkowo dużo płynów (minimum dwa litry dziennie), najlepiej w postaci niegazowanej wody mineralnej, świeżo wyciskanych soków owocowo- warzywnych czy lekkich i zdrowych zup oraz herbatek ziołowych. Bezwzględnie należy unikać jakichkolwiek fast foodów, żywności mocno przetworzonej, słodkich napojów gazowanych. Posiłki powinny być nieduże, spożywane regularnie, co 3-4 godziny, co daje nam średnio 5 posiłków dziennie (ostatni na 3 godziny przed snem).

 

Suplementy diety

Jeśli chcemy schudnąć szybko i bezpiecznie, możemy też pokusić się o dobrej jakości suplementy diety, które uzupełnią nasz jadłospis o produkty szczególnie polecane osobom odchudzającym się. Pamiętajmy, by wybierać tylko te ze sprawdzonych źródeł, od zaufanych producentów i oparte na wyłącznie naturalnych składnikach. Przykładem tego rodzaju suplementu może być Garcinia Cambogia Complex. Jest to niezwykły specyfik, którego skład oparty jest na odchudzającej mocy Garcynii Kambodżańskiej- owocu azjatyckiego, który w niesamowity sposób przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Oprócz tego składnika, Garcinia Cambogia Complex zawiera także zieloną herbatę, zieloną kawę oraz guaranę składniki znane ze swych właściwości podkręcających pracę metabolizmu i pobudzających. Kapsułki te, dzięki swemu naturalnemu składowi nie powodują żadnych skutków ubocznych, za to skutecznie rozprawiają się z tkanką tłuszczową, zmniejszając ochotę na słodycze. Garcinia Cambogia Complex powoduje również przypływ energii i pobudzenie całego organizmu, co równa się z większą ochotą na ćwiczenia fizyczne, a mniejszą na podjadanie.

garciana_650x130-2

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

tekst alternatywny
tekst alternatywny

Referencje

tekst alternatywny

Schudłam 17kg w nieco ponad 4 miesiące. Pierwszy raz odchudzanie nie było dla mnie męczące a po zakończonej kuracji nie pojawił się efekt jojo...Czytaj więcej